釋放正能量、為自己努力《人生很長，最重要的是自己》石原加受子

人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！別再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！
もっとシンプルに、楽に生きることをはじめよう!: 不安、焦り、くよくよ…がなくなる本
作者： 石原加受子
追蹤作者
譯者：陸蕙貽
出版社：八方
出版日期：2014/07/14
語言：繁體中文

　　日本療癒系諮商心理師‧超人氣暢銷作家
　　「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表  石原加受子

　　教你這樣思考，90%的煩惱都會消失！
　　41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例，改變數萬讀者的人生！
　　相信自己的感覺！為自己而活，開創你的無限可能！

　　「別人都好厲害，我什麼都不會……」
　　「現在就辭職，找不到工作怎麼辦？」
　　「你不是畢業了嗎？怎麼還沒去上班？」
　　「想要創業，卻遭受家人或朋友極力反對」
　　「你還不結婚嗎？都幾歲啦，沒有對象嗎？」

　　現在的你，是不是太在意他人的眼光，總是在想「哪些事不得不去做」，卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？

　　在這樣的思考中，無法擁有任何「內心的自由」。
　　其實，人生的答案，並不是光靠思考就能找到的。
　　只有活在當下，多重視自己的感受，才能活出幸福人生。

　　本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子，獨創「自我中心心理學」，指出一般人經常受限於他人的眼光，而失去真實的自我，變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法，輔以諮商實例，帶你找出自己真正的想法，挖掘自己更多的潛在可能性，創造成功人生。

　　「自我中心心理學」：多重視自己的感受

　　以自己的情緒與感受作為核心，以自我為中心的思考方式。簡單來說，與其花時間去在意對方的想法，不如把思考的焦點放回到自己身上，懂得愛自己。

　　不要害怕脫離常軌！找出慣性的「負面思考」，就能打敗「焦慮」！

你是否經常否定自己：「我只能做這樣的工作嗎→如果可以，真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考，正是「焦慮」的來源。

　　消除憤怒、焦躁的方法：別再壓抑自己的感受！

　　如果你總是把注意力放在對方身上，沒有注意到自己的情緒，累積下來，很容易會一次爆發。你要做的是：重視自己的情緒，別再壓抑自己的感受。

　　請以自己的感受為基準，不要給自己「現在就必須完成的壓力」。

　　「現在我累了，先休息十分鐘吧。」
　　「我今天想一個人獨處，拒絕所有的邀約吧。」

　　只要你願意為了「自己」，去實現「當下」的小小欲望、願望，你的心便會越來越自由，滿足感與幸福也會跟著增加。

　　在思考的牢籠外，你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位，便可以開始感受到無可比擬的喜悅。

釋放正能量、為自己努力《人生很長，最重要的是自己》石原加受子

我記得曾經看過一篇很有意義的短文，他是這樣的：

人生充滿選擇，但一定要有所堅持。

知道該堅持的時候堅持到底，該放棄時也要勇敢放棄。

我們很難知道哪個選擇是對的，但只要知道，不偏離你的價值、人格、道義，雖仍會有挫敗的可能，但你也可以再次得很快站立。

作者石原加受子是位心理醫生，他以多年的諮商經驗表達「自我為中心」的重要。

隨著年代的物換星移，我們在乎別人的眼光、想法似乎沒有遞減，反而越來越以別人的意見作為主要參考，我覺得石原加受子不但以求職、轉職、婚姻應以自己所愛作為優先選擇，還提出相對的問題作為現實的平衡，在選擇自己所愛也會遇上一些風險與挫敗，但是因為是自己選擇的緣故，後悔的感受相對會減少許多。

書中提出許多例子都是現實生活中很常用上的，因為我們常常都會先在乎別人的感受進行改變，卻忽略了自己的感覺，做了許多事情，通常不是因為自己想做，而是因為別人可能喜歡，或贊同。

尤其求職這方面，作者提出許多現實案例，我覺得在許多矛盾的問題上很實用，為什麼要因為別人的眼光或無意的評語選擇自己職業的路向？為什麼別人認為三十歲應該要結婚就必須趕緊找對象？為什麼別人說轉職未必會成功就得繼續忍耐下去？

從現在開始，我們多以自己的感覺出發吧！

首次嘗試這種標準療癒系的書籍，感覺對於我現在的生活狀況十分好用，我想對許多在現實生活中迷惘的人們也應該很實用。在許多事物上，我所做出的選擇都是以他人為中心的選擇，並非是我自己喜歡的。看完這本書後，我學會一件對我極度實用的事，那就是「別人長的真好看、別人的家庭真美滿、別人的生活真多采多姿、別人真富有」羨慕完後就此打住，因為再下去就是無限的自怨自艾，看著別人的好感嘆自己的糟。我記得曾經有位編輯看完我在社群網站po的哀嘆文便安慰我「比上永遠不足、比下永遠有餘」讓我瞬間豁然開朗，還有最近很紅的歷史老師也說：「人是比較出來的。」

也就是看到比自己慘的之後會感覺自己其實很幸運，不過那些好的也不見得都像表面的如此完美，許多成就都是需要花費心思的，有些甚至需要犧牲無限的時間。

我同事有次就趁老闆不在的時候在那裡罵老闆髒話，說要不是怎麼樣他也可以當老闆，我可以理解工作疲憊總是會發牢騷，但是這種方式讓我很討厭，他根本不懂當老闆的辛苦，只看表面就隨意帶著自己的情緒罵人，這樣是很過分的事，人是該「自我為中心」，但不是「自以為是」。

我也在《人生很長，最重要的是自己》學到，累了就該讓自己休息，因為繼續拚下去會延展更多不必要的負面情緒，甚至會波及他人。

我很喜歡最後的一大段話。

人都是不講理、不可理喻又自私的，但無論如何，去愛他們吧！

若你功成名就，就會擁有虛假的朋友與真正的敵人，但無論如何，朝你的目標努力吧！

你的正直與坦率或許會讓你被人傷害，但無論如何，繼續保有你的正直與坦率吧！

人需要互相幫助，然而當你幫助他時，卻可能遭受攻擊。但無論如何，伸出你的援手吧！

你把最好的自己奉獻給這個世界，卻被重重打擊了，但無論如何，繼續把最好的自己奉獻出去吧！

我有刪除幾段，只保留讓我有所感觸的幾段，但光這幾段我覺得就夠了。

看完這本書，我決定更專心的正視自己的感受，好好為自己活下去，為自己創造幸福快樂的未來，繼續保持著「只要快樂就什麼都不缺」的正面心態！

※感謝八方出版社與金石堂非讀book提供機會試讀